O mnie
Najnowsze artykuły
Torba treningowa na siłownię - 5 cech, które warto sprawdzić
Zamki to pierwsze miejsce, w którym tania torba treningowa się poddaje.
Czytaj więcej →
System odpowiedzialności trening: jak go wdrożyć w 30 dni
Samozaparcie ma to do siebie, że kończy się dokładnie wtedy, gdy robi się trudno.
Czytaj więcej →
Częstotliwość posiłków na masę: 3-5 czy 6+? Sprawdź, co działa
Ludzie, którzy realnie zbudowali masę, rzadko trzymają się sztywnego schematu pięciu czy sześciu talerzy dziennie.
Czytaj więcej →
30 minut na siłę: trening siłowy dla zabieganych bez sprzętu
Trzydzieści minut treningu siłowego bez sprzętu to nie jest kompromis ani wersja light.
Czytaj więcej →
Motywacja do treningu po 40-tce: 5 sposobów na stały nawyk
Po czterdziestce słowo „trening” często kojarzy się z młodością, wyrzeźbionym ciałem i biciem rekordów.
Czytaj więcej →
Motywacja ADHD siłownia: 5 reguł treningu, które realnie działają
Kiedy myślisz o siłowni, widzisz ludzi z planem rozpisanym na miesiące i żelazną wolą w oczach. Tymczasem twój mózg z ADHD działa na innym oprogramowaniu.
Czytaj więcej →